Dies habe ich mir geschenkt:



Bis gestern hatte ich nicht diesen sondern genau so einen Kniehocker. (Zwei sogar, aber der von der Billigfirma war nicht auszuhalten und wurde deshalb nie benützt) Der neue hier ist noch besser, weil man schaukelt und sich und damit die Bandscheiben ständig bewegt. Dabei kommen die Bauchmuskeln auch ins Spiel. Ich kann ein Bein zeitweise auch vorstrecken, oder sogar beide. Und ich kann schaukeln so viel ich will. Sessel dieser Firma sind nicht billig aber dafür sehr stabil!

Auf dem werde ich zeitweise thronen wenn ich am PC sitze.
Warum zeitweise? Das will ich schnell mal erklären.

Zunächst muss ich aber ein klein wenig ausholen.

Vor mehr als 15 Jahren hatte ich starke Rückenprobleme. Ein Arzt meinte sogar, ich solle in Frühpension gehen. Ich war dann mehr als zwei Jahre in einer Wirbelsäulen-Selbsthilfegruppe und lernte unter anderem dort, Alltagsbewegungen auf die richtige Art und Weise zu machen.

Inzwischen habe ich so gut wie kaum noch Rückenprobleme. Wie das geht, will ich gerne verraten.

Meine wichtigsten Methoden:

Bett mit individuell einstellbaren Lattenrost. (Höhe und Härte jeder einzelnen Latte)
Richtige Bewegungsabläufe bei Alltagstätigkeiten (sich richtig bücken, richtig stehen, heben, sich setzen, wirbelsäulengerecht aufstehen, u.s.w.)
Flexibele Sitzgelegenheiten!

Da müsste noch stehen: Bewegung, Bewegung, Bewegung. Stimmt. Aber ich bin eher faul. Habe Übergewicht. Und trotzdem sind Rückenschmerzen fast kein Thema mehr.

Was den dritten Punkt betrifft:
Jeder Sitzplatz bei mir ist irgendwie anders! Nur eines kommt nicht vor: Nach hinten abfallendes weiches Sofa mit zu breiter Sitzfläche. Da sitzt man dann auf der Lendenwirbelsäule. Nein Danke, das ist Gift! Auch die Sessel haben nie eine nach hinten zu stark abfallende Sitzfläche.
Der Trick ist, immer wieder anders zu sitzen. Dafür wechsle ich sogar meine vielen Sessel innerhalb von Stunden am gleichen Platz. Mein allerheiligstes Stück ist leider nicht mehr am Markt:



Den benütze ich in der Schule. Er steht auf starken Federn und ist schon über 10 Jahre alt. Wenn ich mich zum Notenständer vorbeuge geht der mit und steht stabil auf den Querhölzern. Nach hinten ebenso, zur Entspannung zwischendurch. Dann kann ich mal kurz die Arme auf die Armlehne legen und mich leicht hochstemmen, die Wirbelsäule lüpfen, damit die Bandscheiben neu frei werden und die Durchblutung rundherum aktiviert wird. Denn statische Sitzhaltung hemmt diese Durchblutung und das ist das Problem.

Das entscheidende Prinzip: Wenn man schon viel sitzen muss, dann möglichst bewegt und immer wieder auf verschiedenen Sitzen.

Heute mache ich ausnahmsweise mal Werbung, weil ich dieser Firma so viel zu verdanken habe: Die Produkte von Vega Nova sind nicht billig, aber hundertmal ihr Geld wert! Und übrigens, noch nie habe ich nachgemachte Produkte anderer Firmen gesehen, die diesen gleichkommen.

...noch ein Bild. Damit sich auch bewahrheitet, was von uns Bloggern gesagt wird. Nämlich dass wir Selbstdarsteller sind!  (außerdem, damit jeder glaubt ich sei überhaupt immer schon der DER brave Engel gewesen... *Finger hinterm Rücken kreuze*) *g*

Die schiefe Ebene finde ich passend. *g* 

Ich bin sowas von wütend.

Wer mich kennt weiß, so richtig grantig bin ich äußerst selten. Im Blog war ich es in zwei Jahren nur ein einziges Mal. Und ich sage gleich vorweg, er ist dann recht schnell auch wieder vorbei, dieser Grant. Außer, ich bin enttäuscht von jemandem. Dann ist leider nie wirklich etwas vorbei. Die Enttäuschung zerstört unwiederbringlich alles. Ein Fehler von mir? Ich vermute mal... ja. Denn durch die Enttäuschung vergesse ich die guten Seiten desjenigen, von dem ich enttäuscht bin. Das was ich enttäuschend fand wird übermächtig....

Aber in diesem Fall ist es etwas anderes. Ich wusste schon seit langem, mit einer unbequemen und schwierigen Persönlichkeit zu tun zu haben, daher bin ich nur teilweise enttäuscht.
Ich mag ja allzu oft gerade die, die sich nicht gegen den Strich bürsten lassen....die, bei denen andere schon längst ungeduldig das Handtuch geworfen haben. Das tut mir übrigens nicht immer gut.

Nun aber endlich zur Sache.

Da ist einer, der gerne über Blogger herzieht, diesmal auch über mich. Er schimpft munter drauf los, erhebt sich über alle. Wirft ihnen vor, mit Hilfe von Kommentaren nur sich selbst in Szene setzen zu wollen, Selbstdarstellung zu praktizieren und dabei oft den eigenen "Stellenwert" bzw. die Linkhäufigkeit erhöhen zu wollen. Also immer nur schön das Schlechteste vermuten, hatten wir das nicht irgendwo schon mal? Er sperrt zugleich aber die Möglichkeit, auf die Vorwürfe reagieren zu können. Schlimmer noch! Er meint, dass jemand kommentieren will, sei überhaupt nur Bedürfnis um des Senf abgebens willen, die Inhalte würden ja in Wirklichkeit nicht weiter interessieren. (!)

Ich finde, das verallgemeinernd so zu interpretieren ist unerhört.

Derselbe kann sich glücklich schätzen, nicht von seinesgleichen schonungslos kritisiert worden zu sein, denn seine auffallendste Eigenschaft ist angreifbar: Es ist, sich selbst stets über den grünen Klee zu loben. Überhaupt gibt er sich über alle menschlichen Fehler erhaben. Dadurch hat er sich natürlich die moralische Berechtigung erschwindelt, mit erhobenem Zeigefinger über andere Gruppen herziehen zu dürfen, in diesem Fall speziell über Blogger.

Ich für meinen Teil schrieb ihm, an seinen Beiträgen doch etwas weniger Interesse zu haben, wenn ich nicht darauf reagieren könne. Ich meinte, dann könne ich ja gleich die Zeitung lesen, wo doch sämtliche virtuellen Vorteile entfielen.

Dass er darauf so unangenehm wie er es tat reagieren würde, habe ich trotz allem nicht erwartet.

Ich finde es jedenfalls unfair, Angriffe zu starten und zugleich jede Möglichkeit der Verteidigung unmöglich zu machen. Was das betrifft bin ich schon ein wenig enttäuscht.

Ich habe viele Fehler.

Macht nichts, inzwischen habe ich gelernt, nur noch einmal täglich deswegen mit mir zu hadern. ;-)

Über Fehler spricht man nicht gerne. Deswegen ist jetzt auch nur über solche die Rede, die andere mit Sicherheit wenig stören.

Einmal wäre da diese Eigenart, so gut wie keine Ratschläge bei Dingen annehmen zu können, bei denen etwas ganz mich selbst betrifft.
"..lleine".  sagte ich wohl schon als Kleinkind immer und meinte damit "alleine" Wenn ich etwas nicht selbst erlebt und erfahren hatte, glaubte ich es niemals wirklich ganz. Außerdem musste ich einsehen. Wenn nicht: absolute Mauer. Notfalls Selbstschädigung in Kauf nehmend. (Das soll ja bei Stieren so üblich sein) Und trotzdem war das nicht weiter schlimm für meine Mutter, ich war insgesamt ja eher brav, wenn auch verträumt und oft abwesend.

Auch heute noch habe ich bei guten Ratschlägen automatisch zunächst oppositionelle Gedanken, die Vernunft sagt dann aber immerhin: wird schon so sein..... und dann handle ich aber doch nicht danach. Ich bemühe mich ja um einen realen Zugang, aber der erste Gedanke ist irgendwie stärker... nur bei Menschen die ich bewundere  handele ich danach. Tja, blöd! Eben ein Fehler!

"Gemüse macht viel weniger dick als Süßes!" ach was, die übertreiben sicher. Dann denke ich, ach ja die haben doch eigentlich recht, aber zu spät....  schon habe ich zugenommen. *g*

Der andere Fehler den ich heute gestehe, ist Schwäche bei der Selbstdisziplin. Ich mache diesen Fehler aber wenigstens exzessiv!! *g*

Disziplinlostirilli!!!

Da kann es dann passieren, dass ich in der Karwoche sämtliche für andere gekaufte Osterhasen ratzeputz wegfresse. Dabei hatte ich mir aus religiösen Gründen vorgenommen, zu verzichten. Oder ein anderes Beispiel, als ich rauchte, waren es oft fast 50 Zigaretten am Tag. Eben ganz ohne Vernunft und Hirn. Aber dann: Von einem Tag auf den anderen von fünfzig auf null. Jedoch niemals mit einer empfohlenen Methode. (siehe oben erwähnter Fehler) "..lleine"!!! Ich hatte auf meine Weise mental vorgearbeitet, eben meinen ureigensten Weg gefunden.

Warum ich das alles lang und breit erzähle? Nun ist es wieder Zeit für das Ende einer Unart. Innere Vorarbeit geleistet, ich schaffe das fast Unmögliche und werde abnehmen. Mit meinem Weg! Zuerst muss aber noch die letzte Ostersüßigkeit weg, aber dann!

Was ich mir für eine Methode entdeckt habe, verrate ich euch gerne:

Gedanklich heißt es ab nun nicht mehr "ich werde essen" sondern "ich werde Energie zuführen" Energie für! Für? Ja habe ich denn was vor, das Energie verlangt? Schlafen gehen werde ich, brauche ich denn dafür Energie? Nein. Diese Erdnüsse da drüben sind Energie und nichts sonst. Brauche ich im Moment Energie? Nö! Siehste. Ich taufe also einfach die ersehnten Gaumenfreuden in Energie um.

Schlimm ist, dass ich mich auch zusätzlich noch bewegen muss, damit das Abnehmen gelingt. Dafür habe ich leider noch keinen tirilligemäßen Trick.

Warnung: Eventuelle Ratschläge pfeffere ich brutalst zurück! ;-)

Wenn alles gut geht, werden wir morgen einige Kilometer am Rilkeweg entlang wandern. Der berühmte Weg, nach Rainer Maria Rilke benannt, führt hoch über dem Meer von Duino aus nach Osten. Im Netz gibt es erstaunlich wenig Fotos von diesem malerischen Weg, ich glaube, diese Lücke werde ich zu schließen versuchen - falls das Wetter es zulässt!

Rilke schrieb während seiner Zeit im Schloss Duino seine berühmten Duineser Elegien. Wer sie lesen will findet sie hier: gutenberg.spiegel.de (Falls es jemand getan hat, bitte "hier" rufen damit ich ordentlich bewundern kann! ;-) ähm..... Frau Germano? Wär doch mal was anderes, als im W. in Pörtschach zu sitzen *sfg*) 

Nach getaner Bewegung wird dann hier für das leibliche Wohl gesorgt, wir aßen dort schon öfter. Das Lokal ist im Hafen Duinos zu finden, daneben ein reines Fischlokal, beide Gaststätten sind empfehlenswert.

Gerade habe ich über die Salomonen nachgelesen. Da steht im Absatz über die Geschichte der Inseln der Tsunami von gestern schon drin!

Salomonen

Da ist ein großartiges Foto, das mit den Booten! (sehr groß) Man sieht auch, dass es dort immer wieder blonde und trotzdem dunkelhäutige Menschen gibt.

Trotz naßkaltem Regenwetter machte ich mich heute daran, die Gartenmöbel auf der südwestlichen Terrasse aufzubauen. Dort ist die Grundstücksgrenze fast gleich beim Haus, ein schmaler Grünstreifen und eine kleine Terrasse finden gerade noch Platz und eine kleine Hecke pflanzte ich schon vor Jahren als Sichtschutz. Die Nachbarin will aber nicht, dass die Hecke höher als bis zur Schulter wächst, es würde ihren Blumen die Sonne nehmen, meint sie. Dabei ist meine Hecke nordöstlich von ihren Beeten, aber sei´s drum. Mit mir hat man bei sowas keine Probleme, also dann halt eine Niedrighecke. 

Dieser schmale Platz ist also auf der Sonnenseite meines Grundstücks. Im Frühling natürlich der angenehmste Platz. Aber das ganze hat einen Haken. Kaum zeige ich mich dort, ist die Nachbarin auch schon da und will plaudern. Sie ist total nett, wie ihr Mann sehr hifsbereit, hütet meine Katze, aber sie lebt in einer anderen Welt als ich. Dann höre ich mir halt alles von ihrer Gartelei an, von ihrer Tüchtigkeit beim Hungern und so weiter. Aber meist verzichte ich auf das sonnige Plätzchen, denn ich will ja dort meine eigenen Dinge tun und nicht so viel Zeit verschwätzen.
Heute war es wieder so. Nicht einmal den Tisch hatte ich halb abgewischt, schon war sie da. "Magst einen Rukola?" (Salat, Gurke, Tomaten) ist immer der erste Satz. Ja, gerne.

Der Tisch ist nie fertig gewischt worden, die Stühle stehen noch im Vorraum. Dafür bin ich aber schließlich in ihrem Wohnzimmer gelandet, Amaryllis schaun und auf Wunsch fotografieren.  Sie hat aber auch wirklich einen grünen Daumen! Und darauf ist sie zu Recht sehr stolz. Das Foto habe ich bewusst so gemacht, dass man einen Größenvergleich hat.



Na, ist das nicht riesig? Der zweite und dritte Amaryllistopf steht noch im Kühlen, damit sie schön hintereinander blühen.
Ihr Leben......

Der Beginn der Sommerzeit ist für mich immer wie ein Grund zum Feiern. So ist es natürlich auch dieses Jahr. Bei Tageslicht aus der Arbeit kommen, wie schön! Dieses Jahr habe ich aber Schwierigkeiten mit der Umstellung, auch weil mein Rhythmus seit einem halben Jahr ganz schön durcheinander ist.
Diese Nacht war fast schlaflos. Dafür habe ich jetzt fast den ganzen Abend vor dem Fernseher verschlafen. Ganz schön verkehrt, jetzt bin ich wieder mitten in der Nacht wach....
Ich muss was ändern, bevor sich dieses Durcheinander noch mehr einbrennt....

Dokumentationen über Natur und Tiere sind im ORF Teile der Serie "Universum"
Ich sah sie früher sehr gerne, inzwischen sind solche Themen aber schon etwas abgenützt.
Heute war ich schon gespannt auf die Dokumentation über die Geschehnisse rund um die Vulkaninsel Krakatau im Jahr 1883. Sie war nach mehrern Ausbrüchen mit dem größten je gehörten Knall explodiert, es war die größte Naturkatastrophe des 19. Jahrhunderts, 36.000 Menschen fanden dabei den Tod.

Die BBC-Dokumentation heißt "Die letzten Tage von Krakatau".

Wenn ich gewusst hätte, wie die gemacht ist, hätte ich den Fernseher nie eingeschaltet. Anhand von dramatischen Einzelschicksalen wird der Ablauf der Katastrophe nachgestellt. Für mich unerträglich, ich bin immer wieder vor den dramatischen Bildern geflüchtet. Schauerlich wird der Horror der letzten Lebensminuten und das Sterben ausgeweidet. Gut, ich gebe zu, bei genau diesen Szenen den Raum verlassen zu haben, aber gehört habe ich vieles schon.
Ich verstehe das nicht, wieso haben solche Filme so großen Erfolg? Was ist so reizvoll an echtem, wirklich stattgefundenem Horror? Wieso suchen so viele Menschen genau diesen Kick?
Ich hasse solche qualvollen Szenen, nein danke, kann ich da nur sagen. Besonders, wenn es auch wirklich so passiert ist. In dem oben eingefügten Link liest man, was Produzent und Produktionsleiter dazu sagen. Für mich sind deren Worte einfach nur unverständlich.

Meine Flucht vor dem ganzen endete... na wo wohl? Na klar, vor dem Computer. *g* Ich habe ein paar interessante Webseiten gefunden:

Krakatau in Wikipedia
Anak Krakatau (Kind des Krakatau) Wenn man auf das Foto klickt öffnet sich eine große Version mit 3000 x 3000 Pixel, hochinteressant anzusehen!
Auf dieser Webseite der NASA gibt es auch weitere interessante Bilder:
NASA Imagegallery
BBC Germany mit einigen phantastischen Wallpapers

Da kaufe ich mir endlich einen USB-Stick, keinen billigen und der liegt dort beim Cosmos gleich massenhaft herum und dann kann ich den Treiber nicht installieren:

Er verfügt über das Logo "Entwickelt für Microsoft Windows XP" nicht.

 "Die Verwendung von Gerätetreibern, die nicht von Microsoft digital signiert wurden, kann den Ausfall des Systems zur Folge haben, den Computer mit Viren infizieren oder die einwandfreie Funktion des Computers auf andere Art mittelbar oder unmittelbar einschränken."

Das sowas in einem der renommiertesten Fachgeschäfte angeboten wird finde ich ganz schön stark.... 

Es handelt sich um ein Produkt von SanDisc:
U3 Cruzer Micro USB Flash Drive, 1 GB

Im Netz liest man seltsamerweise nichts von diesem Handikap!?